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发布日期：2024-11-04 拉伸颈部一块肉，每天3分钟，脑供血变充足，年纪大也不头晕、健忘
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发布日期：2024-11-04 “不妄动”早上，练拳，看到一人也在“盘架子”
一路过时，看了几眼，心里一叹，此人浑身散乱，就是在瞎动，练的时间长了，气机混乱，根本起不到健身效果，反而害了自己。师父说“不妄动”，就是你一抬胳膊，都得是腰胯合劲，气机上【更多...】