1、 搓手心：刺激手部穴位，预防感冒，提高血液循环。2、捏耳朵：刺激耳朵上的穴位，缓解压力，有助于改善听力。3、转眼球：锻炼眼部肌肉，预防近视，提高眼肌灵活性。4、 做唇部运动：增强唇部肌肉，预防口齿不清，保持面部年轻。5、 拍后背：促进背部血液循环，缓解肌肉紧张，提高背部健康。6、 吞咽口水：刺激唾液分泌，帮助消化，清洁口腔。7、按摩脚底：缓解疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。8、 踮脚尖：锻炼小腿肌肉，增强脚踝稳定性，改善体态。9、做手指操：锻炼手指灵活性，预防手部疾病，提高大脑功能。10、揉太阳穴：缓解头痛，减轻压力，促进头部血液循环。11、提肛运动icon：强化盆底肌肉icon，预防便秘，改善尿失禁icon问题。12、扭动腰部：增强腰部柔韧性，减少腰肌劳损，保持腰部健康。

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