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发布日期：2024-11-04 说站桩（十二）五趾抓地
五趾抓地，涌泉要虚，这是站桩积累到一定程度后必须要做到的，这跟站桩初级阶段“双脚着力点在脚后跟”有所不同。 陈鑫的《陈氏太极拳图说》中“金刚捣碓”的定式对双脚的要求：“左【更多...】
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发布日期：2024-11-04 12个日常小动作，让你远离医生，健康生活！
1、 搓手心：刺激手部穴位，预防感冒，提高血液循环。2、捏耳朵：刺激耳朵上的穴位，缓解压力，有助于改善听力。3、转眼球：锻炼眼部肌肉，预防近视，提高眼肌灵活性。4、 做唇部运动：【更多...】